今回は、「春の養生」と題して、ヨガと座禅の参加型のイベントが開かれました〜
私は、リラックスヨガを担当させてもらいました(*^^*)
ゆったりとした音楽をかけながら、身体を緩めていきます。
春は、外の気温が上昇していくのと同時に、体内も新陳代謝が活発になり、気が上へ上へと上昇しやすくなります。
そのため、頭がぼーっとしたり、イライラしやすくなったり、情緒不安定になりやすいのだそうです。
ヨガで体の力を抜いて、気が下へ下がるように意識しました。
つづいて、休憩をはさんで、座禅の時間です。
8分の2セット行いました。
心地よい空気が流れています☺
静かに座ったあとは…
みなさんとティータイム～♪
ティータイムのお菓子は、「春」をテーマに坂田さんにお願いして作っていただきました！
桜の花や葉を使った春らしいクッキーです🌸
このクッキー、砂糖を使わずメープルシロップのみで甘味を出してあるそうです！
他にも、全粒粉やくず粉を主体とした材料でなんとも健康的(*^^*)
ほんのり甘味の中に、塩気があって美味しかったです～❤
天気にも恵まれ、春らしいイベントになりました(*^^*)
